オフィスで、テレビを見ながら、家事の合間に... ちょっとの時間で自分で出来るマッサージです。 ■右手で左肩のこっているところを押しながら左肩をまわす ■両手の平をこすり合わせて温かくしてから鎖骨の下をなでたり、温めたりする。 ■指と指の間(付け根）をよく揉む ■両手の指を組んで手のひらを後頭部に当てる。そのとき親指が当たるところが天柱というツボなのでそこを押しながら首を後ろに倒す。 ■伸びをして体を左右に倒す
肩こりのセルフマッサージ
オフィスで、テレビを見ながら、家事の合間に... ちょっとの時間で自分で出来るマッサージです。 ■右手で左肩のこっているところを押しながら左肩をまわす ■両手の平をこすり合わせて温かくしてから鎖骨の下をなでたり、温めたりする。 ■指と指の間(付け根）をよく揉む ■両手の指を組んで手のひらを後頭部に当てる。そのとき親指が当たるところが天柱というツボなのでそこを押しながら首を後ろに倒す。 ■伸びをして体を左右に倒す
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