オフィスで自宅でベッドの上で！ ひどい肩こりに悩まされたら試してほしいヨガ5ポーズオフィスで自宅でベッドの上で！ ひどい肩こりに悩まされたら試してほしいヨガ5ポーズ Felix清香 2014年3月14日 0 寒かったり、年度末で忙しかったりすると、起こってしまいがちなのが肩こり。肩こりは、ひどくなると頭が痛くなってしまったり、吐き気まで起こってしまったりすることもあります。 肩こりになる前、なった後に、どんなに忙しくても手軽にできるような対策がほしい！ そう思って肩こりに効くヨガをヨガインストラクターに教わってきました！ 教えてくださったのは、ヨガインストラクターの田中梨香さん。 肩こりは、筋肉の緊張と血行不良が起きている状態なので、それを解消するためのポーズを教えてくださいました。 田中さんによると、肩こり解消のために日頃から意識しておくと良いのは以下の4点。 ・首の筋肉の緊張を感じたときには、肩や首を回したり動かしたりして首まわりの筋肉をゆるめる。 ・猫背にならない
