青二才様は本当に頭の悪いお方うつに効く食事について検索すると、色んな意見が出るから一概に「これ」という定説が確立されてない。 でも、色んな人のページ・本の紹介記事などを読むと ・ビタミンB群（ビタミンB1であったり、B6であったり、文献によってまちまち） ・ミネラル（特に亜鉛・鉄分・銅辺りはよく出てくる） は必ずと言っていいほど出てくる。 その２つを取れるものってなんだろう…と考えてたながら色々見てたところ… ビタミンB群（特にB1）を多く含むもの…豚肉（赤身系の肉） ミネラルは…貝類、レバー系 と出てきて 「これ、（味噌汁にしじみが出る）和幸のとんかつ定食や！」という考えに至り、 栄養分を調べた所キャベツまで含めるとビタミン・ミネラルについてはほぼ完全な食事であることがわかった。 とんかつ定食が悪いとは言わない。 でも、あえて重要な順番で言えば一番必要なのはタンパク質で、二番目に必要なのはビタミンCだから。 なんで
