ランニング初心者に送る、効果的に結果を出す10のアドバイス
健康的に美しくありたい。 それは老若男女を問わず、誰もが願うことだろう。 でも、現代社会においては、その願いを阻むハードルがすごく多い。 美味しい食べ物。楽に移動できるエスカレーターやタクシー。 じっとしていても楽しめるテレビ、DVD、インターネット。 僕らは意識しないと運動不足になってしまう。 そして恐ろしいことに、運動不足と同時についつい食べ過ぎにもなってしまうのだ。 偉そうなことは何も言えない。 僕自身、つい4年前までは体重105kg、体脂肪率28%の肥満体だったのだ。 大学時代には70kg前後だったのが、社会人になって最初の2年で25kgも太り、その後もじりじりと増え続け、ついには105kgにまでなってしまった。 まさに激太りである。 そんな僕だが、今は体重は80kgちょっと。体脂肪率は12〜13%である。 どうやって25kgも落としたのか。 それはランニングと緩やかな食事制限だ。
良い靴とは？ : プロが教えます。！正しいランニングシューズの選び方！
プロが教えます。！正しいランニングシューズの選び方！ 故障が絶えない、練習効果が出ない、腰痛・膝痛でお悩みのランナー様！ 実は、今履いているシューズが大きな原因になっています。 ブログ「プロが教えます！正しいランニングシューズの選び方」を始めて早10余年。3,000人のボディバランス測定と50,000人以上のシューズフィッティングの実績であなたにシンデレラの一足を見つけて差し上げます！ 「お勧めのシューズは？」 「良いシューズとは？」 一番多いご質問で一番回答し難いご質問です。 トレーニングモデルに関しては簡単です。 足の動きを制御してくれるシューズが一番です。 英訳すれば mothion control（別に必要ないのですが） TRモデルは補強を入れることである程度足の動きにたいしてサポートはしてくれます。 しかし、ここで言う制御とはもっと強度を上げた補強でなければ出来ません。しかし補強
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