園児に早寝 半年で効果 : 医療ルネサンス : 医療 : 医療と介護 : YOMIURI ONLINE（読売新聞）「子供の眠りが危ない」 東京都足立区立栗原保育園の園長佐々木恵美子さんが、先月まで園長を務めた同区立弘道保育園で危機感を募らせ、行動を起こしたのは３年前のことだ。 保育室にいられず、午前中から事務室で眠ってしまう園児が増えていた。イライラして攻撃的な子や、ぐずり続ける子も目につく。父母に事情を尋ねると、就寝時刻は多くが１０時過ぎで、不規則なため睡眠時間が不足していた。 人の睡眠と起床のリズムは、脳内の「生体時計」で制御されている。この時計の周期は、地球の自転周期の２４時間よりも少し長いため、時間を決めて寝かしつけないと、どんどん夜更かしになってしまう。 「子供に早寝の習慣をつけなければ」。佐々木さんは父母や保育士向けに睡眠の専門家の講演会を開き、保護者会では規則的な睡眠の重要性を説明。父母に各組で睡眠の目標を作ってもらった。 「夜９時には寝かしつけ、７時に起こしましょう」（１歳児あひる組）
