☆【１日10分】もっとも簡単な健康増進法 老後を幸せにするテレビ体操☆の巻 - アラカン少年の定年隠居術！
定年退職まであと６３４日。アラカン少年です。 定年退職後の自由な時間を楽しむためには、なんといってもお金と健康が大切です。 日頃の心がけが将来の健康につながりますが、コロナ禍で引きこもりがちの今、実はけっこう難しい話 ・・・「あなたは適度に体を動かしてますか？」 今日の目次です。 幸せを運ぶテレビ体操 飽きないテレビ体操！ お待ちかね2021新春特別編 健康な毎日のためにスイッチオン！ 幸せを運ぶテレビ体操 寒い朝は１分でもベッドでぬくもりを味わっていたいですよね～。 でも起きないと・・・ 今日は簡単に寝床を脱出し、幸せになる方法を紹介します。 それは・・・テレビ体操！ 「寄る年波には勝てないよ」とつぶやき癖がついてるご同輩。 朝のスイッチをオン！気力と体力を保つために、 毎日たった10分で簡単にできるテレビ体操は理想的なんです。 ダイエットだけでなく肩こりや腰痛予防など体に良いのは言うま
☆オヤジでも楽しみながらできる魔法のヨガ☆の巻 - アラカン少年の定年隠居術！
定年退職まであと６４６日。アラカン少年です。 今日はアラカン向け健康増進術です。 なぜオヤジがヨガ？ You Tube 'B-life'をアラカンおやじに進める理由 2021年１月新企画 'Connect 30 Days Yoga' 書籍「魔法のヨガ」も紹介します なぜオヤジがヨガ？ 昭和30年世代の我々は「ヨガは女性がやるもんでしょ」と思っています。 男が関係しているとどうも「怪しい」と空中浮遊する麻原彰晃を思い出す始末。 「ごめんなさい。私は間違っていました」今やヨガは万人のモノ。 私がとても気に入って毎日のように、時として朝晩２回、手軽に10分前後でできるヨガの紹介をします。 出会いはYouTubeです。 100年人生を生き抜くために健康な体でいることが第一です。 でも悲しいかな柔軟性、筋肉量共に落ちる一方。昨年までは冬将軍がぎっくり腰を従えて来ました。 「この硬い体と腰痛体質をなん
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