プチ断食すればダイエットできる？プチ断食すればダイエットできる？これって、 気になる方もいらっしゃるかもしれませんね。 でも、 プチ断食すれば、ダイエットできるかも・・・。 プチ断食って言うのは、1日～3日くらいの 比較的短い期間で断食を行うダイエットですよね。 断食には、大きく分けると、 二つの種類があるようです。 水以外は何も口にしない完全断食と、 必要な栄養素を摂取しながら行う断食なようです。 完全断食は、専門的な知識が無いまま挑戦するのは、 かなりのリスクがともなうようです。 つまり、体の機能が著しく低下したり、 激しいリバウンドを引き起こす可能性が とっても高いようなので、 完全断食をする場合には、必ず専門知識を持った人の 指導のもとで行うようにするのが良いようです。 自己流で完全断食すると、 ダイエットどころか太ってしまったり、 健康を損なう恐れがあるようです。 又、プチ断食にもいろいろなやり方があるようです
