置き換えダイエットってどんな方法なの?って、気になってる方もいらっしゃるかもしれませんね。女性の間で置き換えダイエットと言うダイエット方法が流行っているようですが、一体どのようなダイエットなんでしょうね。 この置き換えダイエットって言うのは、一日の食事のうち一食、又は、二食をダイエット食品に置き換えることを言うようです。例えば、一食600kcalキロカロリーの食事をしていた場合、一日の摂取カロリーは1,800kcalですよね。 それを一食200kcalのダイエット食品で二食置き換えると、1,000kcalに大幅に抑えることができるようです。このように食事を抜くのではなく、カロリーの低いダイエット食品に置き換えるだけなので、体への負担が少ないようですし、空腹を我慢する必要もないようなので、健康的に痩せることができるようです。 食事を抜くと急激に体重を落とすことができるようですが、その代わりエ