ランニングやウォーキングで減量？ランニングやウォーキングで減量？これって、気になる方もいらっしゃるかもしれませんね。減量する方法として、ランニングやウォーキングを行う方も多いのでは・・・。この、ランニングやウォーキングで減量する事は可能なようですよね。どちらがより効果が有るかと言うと、同じ時間の運動でも運動量が多いランニングのようですね。でも、毎日10分ランニングするのと、10分ウォーキングするのでは、どちらが長続きすると思いますか？毎日するとなると、ウォーキングの方が長続きしそうですよね。 又、普段あまり運動をしない方が、いきなりランニングをすると、膝などに故障が起きる事もあるようです。なので、先ずは、ウォーキングから始めて、徐々に距離や時間を伸ばし、運動に慣れてきたらランニングに移行すると良いかもしれませんね。勿論、ウォーキングでも減量する事は出来るようです。但し、ダラダラ歩くのではなくって、背筋を伸ばしてきびきびと
