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パスポートの残存有効期間？
パスポートの残存有効期間？これって、 気になる方もいらっしゃるかもしれませんね。 パスポートには、5年間有効の赤いパスポートと 10年間有効の青いパスポートがあるようですね。 20歳以上の大人であれば、 5年間有効のパスポートにするか、 10年間有効のパスポートにするか を選んで申請することができるようで、 少し余分にお金を払えば10年間有効の パスポートを受け取ることができるようですね。 ですが、20歳未満の場合には、 5年間有効のパスポートしか申請できないようです。 この有効期間が切れてしまうと、 基本的にパスポートとしての効力を失うようですよ。 有効期間の短いパスポートの場合、 有効期間の間しか海外での滞在期間が 認められないようですから、 海外にいる間に有効期間が切れてしまうと、 その国を出なければならないようです。 ですから、 パスポートの有効期限が迫っている場合には、 新たにパ
セルライト対策に運動が有効？
セルライト対策に運動が有効？これって、気になる方もいらっしゃるかもしれませんね。セルライト対策として、有効だと言われているのが運動なようですね。運動をすることで、セルライトを効果的に予防や改善ができるようです。 そこで、セルライト対策に役立つ運動をご紹介してみますので、参考にしてみてはいかがでしょうか。先ず、仰向けに寝て、両腕、両脚を垂直に伸ばし、肘と膝の関節を軽く曲げます。そして、10秒～20秒ほどの間、肘と膝の関節を揺らしましょう。これを五セットくらい繰り返すと、セルライトに効果があるようです。 そこまで難しくない運動なんですが、やってみると意外としんどいかもしれませんが・・・。体力的に厳しいと感じる場合は、五セットではなく二セットや三セットから始めるようにして下さい。又、この運動を行うことで、セルライトだけではなくダイエット効果も期待できるようですよ。 他に、エアロビクスやウォーキン
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