男女別の体脂肪率の平均って？
男女別の体脂肪率の平均って？と、気になってる方もいらっしゃるかもしれませんね。見た目は痩せていても、実は肥満だという人も多いようですよね。特に、女性には、スリムな体型なのに体脂肪率がやたら高い人が少なくないようです。 それはなぜかと言うと、極端な食事制限によるダイエットをすることが多いからのようですよ。食事を極端に制限すれば、一時的に体重は減るでしょう。でも、この時に減っているのは、脂肪ではなくって、筋肉なようです。 筋肉が減ると、基礎代謝が下がるようです。その為に、ダイエット前の食事に戻しただけで、みるみる太ってしまって、リバウンドするようですよ。そして、体脂肪が増えるようですね。体脂肪率が高いと、どうしていけないのかというと、生活習慣病にかかりやすくなってしまうようです。 又、年を取るほどに筋肉量が減って基礎代謝が下がっていくようですから、ますます体脂肪が増えてしまうでしょう。何もしな
体脂肪率の年齢別や男女別の平均値って？
体脂肪率の年齢別や男女別の平均値って？と、気になってる方もいらっしゃるかもしれませんね。男性も女性も、年齢の積み重ねと共に、体脂肪率の平均値が上昇していく傾向にあるようですね。ですが、平均値を年齢で見ていくと、男性と女性では同じ年齢でもかなり差があるようです。例えば、30歳未満の平均値を見ると、男性が大体14％～20％、女性が17％～24％という結果が出ているようです。それに、30歳以上にもなると、数値は上昇して、男性が17％～23％、女性が20％～27％となるようです。一般的には、男性が15％～19％で、女性が20％～25％が、理想的な体脂肪率だと言われているようですね。どの年齢を見ても、やはり、女性は身体の構造上、男性よりも体脂肪率が高くなるようですね。 健康を維持する為には、この平均値の範囲内の体脂肪率を保つ事が理想とされているようですよね。見た目が痩せていたり、体重が理想の範囲内に
1
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
処理を実行中です
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
