食物繊維は脂肪を燃焼させる？
食物繊維は脂肪を燃焼させる？これって、気になる方もいらっしゃるかもしれませんね。食物繊維がダイエットには欠かせない成分である事は、どなたもがご存知の事かも・・・。では、その理由は何でしょうか。おそらく多くの方は、食物繊維をたくさん摂る事により便秘を解消する事で、ダイエット効果に繋がると考えるのでは・・・。勿論、それが正解のようですが、では、どうして、食物繊維の摂取が便秘解消に効果的なんでしょう。 食物繊維とは、そもそも人の消化酵素で消化されない成分のようですよね。食物繊維の中にもいろいろな種類が有るようですが、全ての食物繊維は消化されないようです。ですから、食物繊維は、腸で消化されずに体外に排出されるようですね。その時に、同時に摂取した脂肪やタンパク質等も一緒に排出させるという働きも有るようです。余分なものを吸収させずに排出させる為、便秘解消と摂取カロリーを抑える効果があるという事になりま
キトサンは脂肪吸収を妨げる？
キトサンは脂肪吸収を妨げる？これって、気になる方もいらっしゃるかもしれませんね。ダイエットに高い効果が有ると言われているキトサンには、脂肪吸収を妨げる働きがあるんでしょうか？キトサンって言うのは、主に甲殻類や昆虫のカラや骨等に多く含まれている成分のようですね。キチンキトサンと呼ばれる事もあるようです。ダイエット効果が有るとされる成分にはいろいろな物があるようで、その多くは食品から摂取出来るものが多いようですが、キトサンは、一般的には食用とはされずに、廃棄されるものの中に多く含まれているようですね。つまり、食べ物から多く摂取するのはなかなか困難と言えるようです。キトサンの主な製造方法は、カニの殻に含まれるキチンという成分を抽出して、それに科学的処理を施してキトサンを生成するようです。その為、キトサンを摂取するには、サプリメントを利用するのが一般的なようです。 では、このキトサンに脂肪吸収を妨
カシアポリフェノールは脂肪燃焼効果が高い？
カシアポリフェノールは脂肪燃焼効果が高い？これって、気になる方もいらっしゃるかもしれませんね。最近、ダイエット効果が注目されているカシアポリフェノールって、マメ科の植物から抽出される成分のようですよね。ポリフェノールと言えば、赤ワインやブルーベリー等に含まれている事で有名なようですし、その効能は広く世間に知られていますよね。その中でも、カシアポリフェノールは、脂肪燃焼効果がとっても高いと評価されているようです。カシアポリフェノールは、特に腸での脂肪吸収を阻害する働きが有ると言われているようです。カシアポリフェノールには、リパーゼの働きを抑制する働きがあるようですね。リパーゼって言うのは、脂肪の消化酵素の事なんです。つまり、脂質が腸から吸収されるのを阻害して、体外に排出させる効果があるようです。この為、ダイエット効果を求めて、カシアポリフェノールサプリメントの人気が高まりつつあるようです。
脂肪の役割って？:産後 ダイエット！ 産後 ダイエットで、再び綺麗を！♪
脂肪の役割って、どんな事があるんでしょう？体脂肪って言うのは、不要なものではないようですね。人間が生きていく為には、必要なもののようですよ。ですが、多過ぎるのは困りもののようですが、ある程度の脂肪は必要なようです。それは、体脂肪にも役割があるからのようですね。先ず、エネルギーの貯蔵のようです。人間は、動く為にエネルギーを使いますよね。エネルギーは、体内に存在している脂肪や糖質、タンパク質などの栄養素の中に蓄えられるようです。身体を動かす為に、それぞれが役割を果たしているんですね。脂肪は、心筋が主に使っているようです。 又、体脂肪には大量のエネルギーが貯蔵されているようです。蓄え過ぎは良くないようですが、普通の成人ならば、13万キロカロリーから18万キロカロリー位蓄えているようです。他には、タンパク質の消費を節約する働きがあるようです。タンパク質は、健康を維持する為には必要不可欠な栄養素のよ
身体に溜まる脂肪の種類って？
身体に溜まる脂肪の種類って？と、気になってる方もいらっしゃるかもしれませんね。身体に溜まる脂肪って、つまり、体脂肪の事なんですよね。この体脂肪には、皮下脂肪と内臓脂肪の二種類があるようです。基本的には、体脂肪は、閉経前の女性につきやすいようで、内臓脂肪は、男性や閉経後の女性につきやすいとされているようです。皮下脂肪は、お尻や太もも、お腹、二の腕等の周りに付く脂肪の事なようですね。下半身太りと言われる体型は、この皮下脂肪が付いているタイプの事を言うようです。このタイプは外見で分かりますよね。この皮下脂肪って言うのは、溜まりにくく減りにくいという特徴があるようですよ。 内臓脂肪はと言うと、その名の通り、内臓の周りに付く脂肪のようです。ぽっこりと出たお腹は、内臓の周りに脂肪が付いてしまっているようですね。いわゆる、メタボリックシンドロームの原因の一つと考えられているようです。この内臓脂肪は、溜ま
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