下半身太りを食事で解消？下半身太りを食事で解消？これって、気になる方もいらっしゃるかもしれませんね。下半身太りの主な原因は、その殆どがむくみだと言われているようですね。では、なぜ下半身がむくむんでしょうか？ 勿論、運動不足や姿勢の悪さも関係してくるようですが、下半身の血流の悪さも大きな原因なようですよね。血液の循環やリンパの流れが滞ると、下半身に老廃物が蓄積し、足がむくんでくるようです。そこで、血流を良くするような食材や、老廃物を体外に排出してくれるような食材を意識して摂取する事で、足のむくみを抑えるようにするんです。 例えば、塩分に含まれるナトリウムは、体内に水分を溜め込んでしまう働きがあるようです。塩分を多く含んだ食事をした場合は、ナトリウムを排出する作用のあるカリウムを多く含んだ野菜やフルーツを同時に摂る事で、むくみにくくするようです。 又、ビタミンやミネラルは水分の代謝を良くする働きがあるようで、緑黄色野
