「溜まった疲れを解消したい...」疲労回復に鉄分！？疲労の原因と意外な解決策 | 東京ガス ウチコト
激しい運動や家事・育児、長時間の残業など疲れの原因はたくさんあります。 運動や、仕事のストレスなどで身体に蓄積された疲れは、時間の経過による「自然回復」や「休日の趣味・遊びによるストレス発散」で回復することもありますよね。 でも、きちんと栄養バランスの整った食事も重要のようですよ。特に鉄分は不足しやすいようです。 鉄が欠乏すると細胞に十分な酸素が供給されず、疲労や作業能率の低下、免疫力の低下を生じる http://www.ejim.ncgg.go.jp/pro/overseas/c03/07.html 世界保健機関は、鉄欠乏症を世界で最も多い栄養障害あると考えている。世界人口の80%もの人々が鉄欠乏症であり、30%に鉄欠乏性貧血がある可能性がある。 http://www.ejim.ncgg.go.jp/pro/overseas/c03/07.html
新生活疲れていませんか? 疲れを癒やすリラックス入浴法とは | 東京ガス ウチコト
4月から、新学期や新生活が始まった方も多いですよね。新しい暮らしはワクワク感がある一方、慣れないことが続き、気を張っていることが多く、疲れが溜まりやすいですね。無理を続けると、「五月病」という言葉があるように、一ヶ月を過ぎたあたりで体調を崩してしまうことも。 そこで、この時期にぴったりの、リラックス入浴法をご紹介します。 目 次緊張による「疲れ」にはお風呂！シャワーより「全身浴」 緊張を緩和しリラックス！リラックスしたい時は「ぬるめ」が正解さらにおすすめは「ミストサウナ」照明は暗めを楽しんでみる香りの力で癒されよう就寝一時間前の入浴がおすすめおわりに目次をもっと見る
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