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専門医が勧める。小食でも満腹感を覚える7つの方法 | キャリア | マイナビニュース

ダイエットで何がつらいと言っても、食欲をガマンすることではないでしょうか。それを克服するには、少しの食事で満腹感を得る方法を体得すればいいのでは!?　という単純な理屈にひらめき、糖尿病専門医で大阪府内科医会会長の福田正博(ふくだ・まさひろ)先生のクリニックに駆け込んでお話を伺いました。 ■満腹だと感じる一番の刺激は「血糖」 ――先生、まずは満腹感を覚える体のメカニズムを教えてください。福田先生　食欲を調整しているのは、脳にある満腹中枢(ちゅうすう。満腹感を得る場所)と、摂食中枢(せっしょくちゅうすう。空腹感を生み出す)のバランスです。食事をすると、血液が食事中に含まれる糖分を吸収して脳に運び込みます。そのとき、血液中の糖分の割合＝血糖値が上がり、満腹中枢を刺激して「満腹ですよ」という信号を出します。同時に、食欲が抑えられます。ですから、満腹だと感じる一番の刺激は、「血糖」です

at25 2012/01/12

ダイエット

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掃除後に知っておきたい！片付いたキレイな部屋を保つコツ - はてなニュース

年末の大掃除などで片付けたはずの部屋、すでに散らかっていませんか？時間をかけてしっかり掃除した部屋は、なるべくそのままの状態を保っておきたいですよね。そこで今日は、キレイな部屋を保つためのコツや整頓術を紹介します。 ■ キレイな部屋を保つコツは？ ▽ いつも部屋をキレイにするための掃除・整理整頓のマイルール : 【2ch】ニュー速クオリティ上記のエントリーによれば、片付いたキレイな部屋を保つコツとして次のようなことが挙げられています。絶対に床に物を置かない寝る前にリビングの片付けをする毎食ごとに食器をすぐ洗うお風呂は毎日風呂上がりに洗う明日着る服を決めて寝る帰宅後は毎回必ずカバンの整理をするくつを買うとき、箱はもらわない一度立ったついでに何かひとつ片付ける 1年間使わなかった物は捨てる定期的に人を呼ぶ不要なものはできるだけ部屋に置かない、使ったものはすぐに片付ける、何

at25 2012/01/06

掃除

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薄毛の食卓 5か月で64.5％の人が発毛した食事法 (Book4838723253 - MemoWiki v5)

書籍情報読書メモ薄毛の食卓 5か月で64.5％の人が発毛した食事法書籍情報 -Amazon.co.jp：薄毛の食卓　5か月で64.5％の人が発毛した食事法: 岡嶋研二: 本 --http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4838723253/nilabwiki-22/ref=nosim/ --->内容紹介 --->血液研究をしていた著者が、毛髪が生えるメカニズムと脱毛のメカニズムを発見。知覚神経を刺激すれば髪が生えるという事実に基づき、臨床研究をしました。それにより、食材による栄養素を摂取することで、髪が実際に生えた人が続出。薬と併用すれば、90.5％の人が発毛した、すごい方法を１冊の本にまとめました。 ---> --->内容（「BOOK」データベースより） --->薬を併用すれば男性型脱毛症の場合、6か月で90.9%に育毛効果が認められた

at25 2012/01/06

薄毛

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楽にやせる方法　入浴前に水を飲み、入浴後1時間以内就寝（NEWS ポストセブン） - Yahoo!ニュース

「実は厳しいトレーニングはしていません。太らないメカニズムを知って生活するだけで、体は自然とやせていくんです」と語るのは、2012ミス・ユニバース・ジャパンを指導するアスレチック・トレーナーの金塚陽一さん。ひたすらゆるくて楽チンな方法でみるみる変われるという金塚陽一式ダイエットの入浴に関するメソッドを紹介しよう。金塚式メソッドの要となる自律神経。それを整えるのに欠かせないのが入浴だ。「自律神経には体の働きを活発にする交感神経と、体を休める副交感神経の2種類があります。このバランスがうまく保たれていると、健康でやせやすくなります。湯船につかると副交感神経が優位になり、リラックスして精神状態もよくなるので、免疫力もアップ。入眠しやすい状態にもなるので、どんなに疲れていても、夜は湯船につかることをおすすめします」と金塚さん。また自律神経を整える効果だけでなく、入浴時は、直接的に“やせ

at25 2012/01/06

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二重あごを原因から解消する簡単なメゾット | 整体の匠が新宿で叫ぶ!

年末の忘年会から正月のおせち＆新年会と食欲が暴走… お正月くらいは、いいかな〜〜〜〜〜って正月太り！！！！！！！！！分かってたよ！毎年必ず来るからね、、、正月太りの実態が明らかに au提供の「Karada Manager」では2011年の1月に「お正月太りとダイエットに関するアンケート」実施！どれくらい太りましたか？ 1）1キロ〜1.5キロ…36％ 2）1.5キロ〜2キロ…30％引用元：walkerplus 体重が増えてしまったのはしょうがない。でも太ったのは知られたく無い。。。。。そんなあなたにかおのむくみを徹底的に流す、痛くない小顔！「CSF調整法de小顔」をご紹介「CSF調整法de小顔」なぜCSF（脳脊髄液）調整法が小顔に効果があるのか？脳【自律神経】が疲れる内臓や筋肉の疲労回復が遅れる疲労が溜まるとむくむふくらはぎやお腹がむくむ結果：顔がむくむ