スキルアップ、健康管理にも！今日から始める「朝時間」活用術 - はてなニュース
準備でバタバタしているうちに、あっという間に過ぎてしまう朝の時間、「もう少し工夫して使えたらいいのに…」と思いませんか？今回は、つい慌ただしくなりがちな毎日の「朝時間」を、上手に活用するためのヒントをご紹介します。 ■「ロスタイムの見直し＆早起き」で朝時間を作ろう 「毎朝バタバタして、他のことをする時間なんてない！」という人も多いはず。まずは「朝時間を作る」ところから始めましょう。 ＜無駄な時間を見直そう！＞ ▽朝10分短縮するオンナの朝時間攻略法 - ［収納］All About ▽手を抜かずに朝５分を節約するセット技 - ［収納］All About 朝出かけるまでにかかる時間を少しでも短縮するには、「ロスタイム」を見直してみましょう。片付け、準備、移動、迷う時間など、洗い出してみると色々なところで時間を無駄にしているかもしれません。ロスタイムを減らすには、例えば次のような工夫ができます。
幸せになる生活習慣｜増田にゃんねるβ
1 名前:以下、はてなにかわりまして元増田がお送りします。 投稿日:2009/11/21 14:48:01 ●テレビ・ネットを見すぎない 不幸な人ほどテレビを良く見る。 テレビを見てると山場CMなどでイライラさせられ、余計欲求不満になります。 ●夜更かししない・朝型の生活に戻す 深夜まで起きているとウツになりやすい。ウツは幸福の大敵であります。 ●人に優しくする 他人に優しい人の方が幸福感が高いそうです。自己満足を侮ってはいけません。 人間は他人を幸せにする事で自分も幸せになれる素敵な生き物。ボランティア活動に参加するのも良いでしょう。 ●運動 運動すると快楽物質のドーパミンが分泌され、健康の維持にも役立ちます。 ●暇を持て余さない 意外にも暇な人の方が自分を不幸だと感じているようです。 毎日を充実させるにはやるべき事などを何でもリストアップすると良いでしょう。 ●祈る/瞑想する お祈りす
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