【Book】ヨガポーズの筋肉の収縮・伸展が色でわかる「図解YOGA アナトミー 筋骨格編・アーサナ編・実践編」 - バレエヨガインストラクター三科絵理のブログヨガを20年以上学ぶ整形外科医が書いた、最高にわかりやすい解剖学の本 解剖学の本というと、難しいイメージがありますが、その常識を覆す本があります。 アメリカ人の整形外科医でありヨガも２０年以上実践している、レイ・ロング博士が書いたこの本です。 ここがすごい ヨガのポーズをしているときの筋肉がどんな状態か、「収縮」「ストレッチ」を色分けして図解できるようになっている点です。 画期的にわかりやすく、アメリカをはじめ各地でベストセラーになっています。 青い色ほど収縮していて、赤い色ほどストレッチされています。 こちらは本の表紙です。 下向きの犬のポーズ（Down Dog Pose） 鳩のポーズ Amazon なか見！検索より画像を引用しています。 いかがですか。こんな風になっていたんだ！と目からウロコが落ちます。 イラストレーターとの合わせ技 クリス・マシボーさんというデジタルコンテンツを中心と
