日本レストランエンタプライズ（NRE）は11月18日（金）、JR東日本のICカード「Suica」をモチーフにした駅弁「Suica弁当」の販売を開始しました。おかずの海苔には、Suicaのキャラクター「Suicaのペンギン」がプリントされています。オリジナルのSuicaのペンギン柄巾着が付いて、価格は1,000円（税込）です。 ▽ http://www.nre.co.jp/new/ekiben/detail_00152/ ▽ 駅弁｜株式会社日本レストランエンタプライズ Suica10周年を記念して販売される数量限定のSuica弁当は、Suicaのペンギン柄巾着が付属するほか、容器のふたにSuicaのデザインを採用し、Suicaのペンギンをプリントした海苔がごはんに乗っています。海苔は6種類で、どんな表情のペンギンが出てくるかは「蓋を開けてのお楽しみ」だそうです。煮物、から揚げ、魚型のニンジン

痩せたいけど、激しい運動は続かない。 減食？断食？無理。食べないと元気出ない。 そんな私ですが、ダイエットを意識して初めて、少しですが体重が落ちたので、今回やったことを書いておきます。 参考までに軽い気持ちで読んでいただけたらと思います。 その1 夕飯は炭水化物を控える。 夕飯に米やパンなどの炭水化物は食べない。これだけ。 で、おかずは普通に食べます。肉も魚もなんでも食べます。 食事を抜くのは絶対にダメです。 偏食もダメ。おかずもバランス良く食べましょう。 栄養不足により肝臓の働きが弱まってしまうと、肌荒れしたり疲れがとれなかったり、病気への抵抗力が弱まったりするそうです。 しかし夜の炭水化物は、夜になると肝臓や筋肉に蓄える分の糖がすでに集まっているため、体脂肪に変わってしまうそうなので、控えたほうがよいとのこと。 でも一番よくないのは、我慢によるストレスです。 心と体に無理はやめましょう

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