瞑想のおすすめ人の心は幼いもの。 心がお酒がほしいと思えば、体に悪いと思いつつも飲んでしまう。 心がお金がほしいと思えば、借金しても手に入れる。 ここでは、「瞑想」あるいは「禅」と呼ばれる、 心の健康法を紹介いたしましょう。 ------ 目次 ------ ○レッツ瞑想 ○歩く瞑想 ○座る瞑想 ○こころを守りましょう ○瞑想Ｑ&Ａ --------------------- 瞑想とは、思考をストップさせること。この一言に尽きます。 つまり、考えないようにすることです。 そんなことができるのでしょうか。ハイ、できるのです。 その方法とは、「何か一つのことに集中する」ことです。 思考は、雑念とも申しまして、心のにごりです。 このにごりを取って、澄んだ 清らかな心を取り戻しましょう。 瞑想にはいくつもの種類があり、方法も様々ですが、 どの瞑想も、思考をストップさせることを
