夜6時以降食べないダイエットって本当に痩せる？どんな効果があるのかまとめてみた | youyou多くの芸能人が挑戦して成功したダイエットに、夜6時以降食べないダイエットというものがあります。 この6時以降食べないダイエットとは、時間さえきちんとして入れば、あとは特に気を使わずに食べても良いというダイエット法。 ちょっとやってみたくなりますよね。そこで、6時以降食べないダイエットでなぜ痩せるのか、どんな効果があるのかをじっくりご紹介します。 6時以降食べないだけで本当にダイエットになるの？ 夜6時以降食べないダイエットとは、夜の６時までに3食の食事やおやつを終わらせておいて、あとは食べ物を口にしないというダイエット方法です。 え？本当にこれだけ？と思いますよね。 炭水化物を抜いたり、甘いものを禁止したりしなくても良いのです。 とにかく夜の6時以降に食事をしないというのがルールです。 これは、私たちの遺伝子であるBMAL1（ビーマルワン）という、脂肪を合成したり血糖値を上げたりする遺伝子
