ダイエットしたいなら「タンパク質」を採る。BMIが「痩せ」になる危険な食べ方 - シンプル都心ライフ
タクミです 半年ほど前からタンパク質中心の食生活を心がけてきました タンパク質を多く取るメリットは多数あります ・体の筋肉量を増やす ・肌や髪の毛の修復を促す ・体の臓器の修復を促す ・少量の食べ物で満足できる体になる もともと痩せ方の体質であり、183センチで65キロの体重でした 肥満度を計測する指標であるBMIは 19.4でした 18.5〜25が標準とされているので、標準でありながら多少痩せ気味と言う理想体型でした 半年間タンパク質中心の食生活を心がけた結果、体重は60キロを切るようになりました 結果的にBMIは18.5以下になり、体重を落としすぎたと反省して、また増量しようと考えています さて、もともと痩せ気味の体質だったのにたったの半年でさらに体重が落ちてきました 理由は明確です。タンパク質を意識して多く採ったからです ダイエットしたいならタンパク質を採る 痩せすぎになる危険はあり
糖質制限より取り組みやすい!?「糖質スローオン」が静かなブームに
消費インサイド 今の世の中、いったいどんな商品やサービスが流行っているのか？ それを日々ウォッチすることは、ビジネスでヒントを得るためにも重要なこと。世間でにわかに盛り上がっているトレンド、これから盛り上がりそうなトレンドを、様々な分野から選りすぐってご紹介します。 バックナンバー一覧 極端な糖質制限をすることで 肌荒れや筋肉量低下が起きることも 近年話題の糖質制限ダイエット。私事で恐縮だが、実は筆者の食卓にも余波が及んでいる。筆者の40代前半の妻が、ほとんどご飯を口にしないのだ。夕食は、おかずだけ食べて済ませることもある。理由は「炭水化物（糖質）を摂ると太るから」。筆者と小学校低学年の長男がご飯を頬張る中、1人で自己流の糖質制限を決め込んでいる。 世の中には、「糖質オフ」や「糖質ゼロ」の飲食物が溢れている。極めつけは食卓から糖質をできる限り締め出す「糖質制限ダイエット」。糖質はすっかり嫌
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大人気の「糖質制限」 他の方法より効果的？ データで見る栄養学（2） - 日本経済新聞
