誰でも出来ることだけど、とりあえずぼくが脱サラ＆移住でやめた3つの習慣はコレ : pskのblog
みなさんこんにちは、会社員時代は嘘みたいに時間とお金を浪費していたぴーすけです。ぼくが脱サラ＆移住でやめた3つの習慣 ①テレビを見る（テレビを持ってこなかった） ②ネットサーフィン（特にまとめサイトを見るのをやめた） ③スナック菓子などの完食（買わない・食べたとしても頂き物） これだけでだいぶ時間とお金が節約できたので、 4つめ5つめも増やしていきたいなぁ。— ぴーすけ（東直希） (@pskpsk1983) 2015, 11月 10 ぼくは今年の4月中旬に退職届けを出し、7月上旬まで有給休暇の消化をして会社を辞め、愛知から高知に移住してきたんですけどね。 参考：ぼくが愛知のトヨタ自動車を辞めて高知に移住した理由 そもそも、鬱病と不眠の症状に悩まされたことが退職のきっかけだったため、ろくに準備もせずにフリーランスとして出発してしまったワケでして。 そのため、資金には限りがある…ということは、
超夜更かしだった僕が朝型人間になるために実行した12の大切なこと
この時間帯にできるだけ多く眠るようにすると、成長ホルモンが分泌されるのだ。 この成長ホルモンの分泌により、以下のような素晴らしい作用がもたらされる。 ダイエット効果： 成長ホルモンの分泌により「たんぱく同化作用」という作用が起きる。これにより太りにくく痩せやすい体質になる。 美白効果：成長ホルモンはメラニン色素を取り除く効果があるので、皮膚が白くなり、しみやそばかすが減る効果がある。 創傷治癒効果：成長ホルモンの働きで、皮膚の痣や傷、それに体内の血管などにできた炎症や粘膜の傷を修復する作用がある。 また、早起きをして朝に太陽の光を浴びると、脳からセロトニンという「幸せホルモン」が分泌され、精神的に安定して心が豊かになる。 分泌されたセロトニンは夜になるとメラトニンという「睡眠ホルモン」に脳内で変化する。 メラトニンのおかげで早く眠くなり熟睡でき、翌朝も爽やかに起きられるという良いサイクルに
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