心と身体のツボ
自律神経・免疫など健康を維持するシステム・それが破綻して病気になるメカニズムに関心があります。心身相関の観点から、心と身体の健康を回復･増進させるセルフケアを紹介しています。 スポーツなどをやっていると、捻挫で足首を痛めることがよくあります（涙）。 レギュラー争いや、試合前だと、休んでいるわけにはいきません。 アイシングやテーピングなどで、痛みをこらえながら頑張ってしまいます。 そうやって、痛い方の足をかばっていると、他の場所まで痛くなってきます。 実は、捻挫による足首の痛みは、案外、はりきゅうで簡単に取れてしまいます。 腫れや内出血がある場合でも、痛みは取れます。 痛みと、腫れ・内出血は、また別物です。腫れが引いても、痛みは残ります。 アイシングなどの腫れの治療と、痛みの治療は別々に行いましょう。 まずは、どういう動作のときに足首が最も痛みますか？ 足首を反らす、内返し、外返しのとき？地
ランニングスクール本科 VAAM presents ランニングスクール＋Ｑ
「VAAM presents ランニングスクール+Q」は、生活に張りや健康・仲間を求める人がランニングの世界にスムーズに入るために開校したランニングスクールです。コーチ陣にオリンピック女子マラソン金メダリスト、高橋尚子さんも加わり、初心者からフルマラソン出場者までランニングに必要な知識のすべてがWebサイトとリアルなイベントで体験できる、今までにないランナーのための学校です。目標タイム別コース ＆女性ランナー向けコース フルマラソンの目標タイム別３コース（サブ3.5 サブ4 サブ5）では、秋のマラソンシーズンに向けた目標タイム別の練習法を全6回（毎月1回更新）にわたって展開。 また女性ランナー向けコースでは、紫外線対策やファッションをはじめとした、女性がランニングを楽しむための様々な情報を紹介します（全12回 毎月1回更新）
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