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ストレッチのコツ、あるいは「実録！　体育教師に『なにその硬さ。お婆さん？』と嘲笑されたわたくしが開脚前屈で胸をぺったり床につけられるようになるまで」 - みやきち日記

わかったー！　どんなに頑張っても体が柔らかい人ほどには柔らかくならなかったストレッチのコツが、ようやくわかったー！！　そんで昨夜は、生まれて初めて開脚前屈で胸がぺったり床につけられたよ！　立位体前屈でも、指先だけじゃなく指の付け根までぺったり床につけられたよ！　嬉しいよおおおおう！コツは股関節の使い方と、下腹に腹圧をかけて「押す」動作にありました。それを教えてくれたのが、『スポーツ選手なら知っておきたい「からだ」のこと』という本です。昨日この本を買ってきてそのとおりやってみたら、いきなり「胸ぺったり」ができて驚愕したんですよ。以下、この本に載っている開脚前屈と立位体前屈のやり方を簡単に要約して書いてみます。開脚前屈のやりかたこれにはふたつのステップがあります。股関節をストレッチしてみよう(1)　(pp40-41) 座った状態で、膝をやや曲げて両脚を大きく開く。股関節を外旋させ、ひ

batatetsu480 2008/12/15

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脳を鍛える頭が良くなる方法脳力開発

脳を鍛える方法、大脳の発達の阻害要因である脳幹を鍛えることによってその未発達を改善、脳のボトルネックを外し、知能を40%以上引き上げ、脳のリミッターを外す脳力開発法ウィン・ウェンガー「頭は３週間で良くなる！」、IQを15ポイントも引き上げるサプリメント、その他脳を鍛える脳トレーニング法、記憶術、短眠法、イメージストリーミング、自律訓練法、ブレインジム、右脳開発法、速読法、イメージ力を鍛える映像記憶力、ビジョントレーニング、長時間音読の効果等の紹介。■更新情報・2007/09/18 ・セロトニン不足の影響、セロトニンを増やす、セロトニン神経を鍛える方法２ちゃんねる等掲示板スレのまとめ・2007/02/26 ・速聴の効果、無料で速聴できるフリーソフト、無料で速聴する方法、無料の朗読、音声素材速聴の効果、無料で速聴する方法、速聴関連のフリーソフト、無料の朗読、音声素材など速聴に役

batatetsu480 2008/09/25

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