今年で57歳なのにどうみても30代にしか見えない医師がしている100の習慣実年齢より20歳は若く見えると評判の乳腺外科医の南雲吉則先生は、独自の若返りテクニックを持つことでも有名ですが、そんな先生の著書「20歳若く見えるために私が実践している100の習慣」の一部がウェブ上に公開になっていました。 一部目からウロコ的なものもあったりしますので参考までに。 ソース：20歳若く見えるために私が実践している100の習慣(南雲 吉則)のまとめ スポーツをしない ■スポーツをしない ・あらゆる動物の心臓は生涯20億回しか拍動しない ・心拍数が速ければ速いほど短命 ・長生きしたいなら、心拍数を上げるスポーツはしない ■痩せたい人はスポーツをしない ・スポーツによる代謝は運動代謝 ・使うエネルギーはグリコーゲンで、消費すると血糖値が下がる ・血糖値が下がると、空腹感が生まれスポーツの後はたくさん食べてしまう ・スポーツをすればするほど太ってしまう 食べない ■「腹６分目」を目指
