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ランニングと心構えに関するbeth321のブックマーク (2)

  • 【走ることは生きること】ランニングが教えてくれた、人生で大切な「9つのコト」

    走ることは、もっともシンプルな運動のひとつ。どんな場面にも必要とされる根源的なもので、スポーツでもあり、目標にたどり着くための手段や、考え方でもあります。 準備をして、作戦を立て、レースに出る。でも、思った通りに行かないこともざらにあるもの。そんな時に大切なのは、諦めるのではなく、走る行為そのものを楽しむという考え方に切り替えることだったり。それって、人生に置き換えることもできるもの。 ここで紹介するのは、ランニングから学んだ「9つのコト」。スポーツを始めたことで変わった考え方って、沢山あると思いませんか? いつだって辛いのは最初だけです。走り続けていれば、体力がついてどんどん楽になっていきます。そして、繰り返していくうちに習慣になって、最終的には到達したい結果に繋がっていくもの。最初が辛いのは当たり前だと思って、とにかく走り出すことが大切だと思うようになりました。

    【走ることは生きること】ランニングが教えてくれた、人生で大切な「9つのコト」
  • 毎日運動を続けるための「自問自答集」 | ライフハッカー・ジャパン

    Gretchen Rubin氏はとても影響力のある「幸福」関連の文章を書くライターです。著書『The Happiness Project』は米紙「New York Times」でナンバーワンベストセラーに輝いています。そんな彼女が「幸せ」との結びつきも強い「運動」について述べていました。 「幸福な人生を送るために心がけていることはありますか?」との質問に「日常的に運動をするようにしています」と回答するのをよく聞きます。運動は、心身の健康にとても重要です。しかし継続するのは大変だと、誰もがよく知るところです。私は、運動を以下のような基準で選ぶと続かないと思っています。 友だちが勧めてくれたから 体がどのように変わるか見てみたいから その運動をしていると何となくカッコイイ/おしゃれな感じがするから このような理由で運動を始めるのもいいですが、結局自分の性質やスケジュールに合っている方が、日課の

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