腹筋割ろうぜ！ 1日5分で引き締まったお腹が手に入る「5分間お腹引き締め運動」の動画が話題に ロケットニュース24（β）
» 腹筋割ろうぜ！ 1日5分で引き締まったお腹が手に入る「5分間お腹引き締め運動」の動画が話題に 特集 天高く馬肥ゆる秋がやってきた。眼下にはたるんだお腹が……最後に腹筋運動をしたのはいつだろうか？ 自宅で一人でやる、イマイチ効果の実感できない自己流腹筋では、なかなか続かない。そんなあなたに、ある動画をご紹介したい。 1日たったの5分で引き締まったお腹を手に入れられるというエクササイズ動画がネット上で公開され、ユーザーから非常に高い評価を得ている。その名も「5分間お腹引き締め運動」。 シンプルな4種類の運動だが、腹部の主要な筋肉群をまんべんなく、効率良く鍛えられるということで人気だ。タミーなる女性インストラクターが動画でやり方を説明してくれる。 それではマット（なければバスタオル）の上に寝て、レッツトライ！ 1. 上体起こし お腹の上部を鍛える運動。床に寝て、膝を曲げて立てる。膝と足は肩幅
るな速 : デブからダイエット成功した奴、方法を書いていけ
2011年12月10日15:00 カテゴリ美容/トレーニング デブからダイエット成功した奴、方法を書いていけ 1：名無しさん＠涙目です。(東日本)：2011/12/10(土) 12:44:15.07 ID:0YpgxKCz0 ダイエット目的の運動、ウォーキングが一番人気 85.5％が「お腹まわりが気になる」 師走に入り、外食の機会も増えるこれからの季節は、普段以上に体重の変化には注意が必要な 時期でもある。住信SBIネット銀行が実施したダイエットに関する意識調査によると、 体重が気になりだす平均年齢は女性33歳、男性40歳。そして85.5％の人が、 お腹まわりが一番気になると回答した。 ダイエットに取り組んでいる人は40.3％で、週3日の運動、食事や間食を控え気味にすることを心がけているようだ。 ただし、費用については、昨今の厳しい経済事情もあってか、「お金をかけない」が29.8％と最も多
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