![Amazon.co.jp: フォーカル・ポイント: ブライアン・トレーシー (著), 片山奈緒美 (翻訳), 本田直之 (読み手): 本](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/fc8d6a34157e398837fce00532b48a988be00f87/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fm.media-amazon.com%2Fimages%2FI%2F41XDhOwBJNL._SL500_.jpg)
ストレッチポール ニュージャージーのウェルネス(健康維持)コーチFrancesca Pucher氏と、スポーツ栄養士で本も書いているTodd Cambio氏、2人のフィットネスの専門家に話を聞いたところ、ストレッチポールを勧めてくれました。 Pucher氏は、自分でマッサージするのは最高だと言い、Cambio氏はストレッチポールは「お金が無い人用のマッサージ師」と呼んでいます。「Running Times」では、25ドルのストレッチポールを「奇跡のようだ」(英文)と言っています 筋肉のコリの部分にポールを当て、自分の体重で直接圧力をかけて使います。パン生地を捏ねる時にダマの部分を潰すようなイメージで、筋肉のコリをポールでほぐしていきます。 ストレッチポールを使うポイント 痛みやコリのある場所でストレッチポールを前後に60秒ほど転がします。 コリのある部分に直接当てて、さらに時間をかけてほぐ
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