TVアニメシンデレラガールズ、放送局名および放送開始日時が決定！！ - THE IDOLM@STER OFFICIAL WEB
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敷居の部屋
※表紙イラスト：くらふと 12/31（金）東地区K-33b Web カタログURL：https://webcatalog-free.circle.ms/m/Circle/15717352 イベント価格：500円 ネットから離れすぎてもうブログの更新のやり方がよくわからない。 どうも、たまにTwitterで最近のお気に入りを呟くだけおじさんの敷居です。 lastline.hatenablog.comおばけさん告知ありがとう。 はい、そんなわけで敷居亭新刊出ますよ。出るんです。 だいぶ前にインタビューして良い話聞けたし絶対本にしような、かーらーの！ そもそもコミケ開催されないというので大幅延期というね…… でも敷居亭新刊はきっと出ます。出します。出させます。よろしくお願いします。 https://t.co/fnNRCyIwFc — 敷居 12/31（金）東地区K-33b (@sikii_j)
はじめてのC お試し版
ラムダ株が怖いし家にこもってやることがない人の間で地味に筋トレが流行っているけどいきなり筋トレって言われてもなあ…っていう人のために何も考えなくてよい筋トレのメニュー。 ①『みんなで筋肉体操』を買う みんなで筋肉体操 作者:NHK「みんなで筋肉体操」制作班 ポプラ社 Amazon お正月とかにNHKでやってた筋肉体操の本。以下良い点。 スクワットと腹筋と背筋と腕立てしか載ってないので何しようか悩む余地がない ダンベルとかベンチとかいった道具不要の筋トレだけ載っててすぐ始められる 巻末にふろくdvdが付いてるのでYOUTUBEで練習動画を探す手間なし 基本セットだけなら各体操2種目1セットが約10分で終わるので超気軽 準備は実質本を買うだけなので始めやすい 超気軽にできるので継続しやすい スクワット・腹筋・配筋・腕立ての各種目について、だいたい4種類のバリエーションが載っている。 慣れたら5
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