2013-07-07 いくら寝ても疲れが取れない人へ。5000円程度で睡眠の質を劇的に改善する方法。 みなさんの睡眠時間はどのぐらいですか? ここ最近、僕は8時間は寝ないとスッキリできません。 高校生の頃は、6時間も寝ればスッキリ!だったのですが、 ここ数ヶ月ほど、6時間以下の睡眠では寝起きが極端に悪くなります。 起きたとしても、のそのそとパソコンの前に移動した後 机に突っ伏して寝てしまう事が多いです。 マットレスを高い物に変えたり、枕を変えたりしましたが この睡眠時間を変える事はできず・・・ そのため、「自分はロングスリーパー体質なんだなぁ」と半ば諦めていました。 しかし先日、友人に指摘されたある事がきっかけで、 睡眠の質を劇的に改善する事に成功しました。 最近、いびきが大きくなってない? 友人の家に泊まった翌日、彼からいびきを指摘された時の言葉です。 僕「えっ、いびき?」 友「うん」