一生太らない体のつくり方 石井 直方 エクスナレッジ 2008-01-17 売り上げランキング : 62238 Amazonで詳しく見る by G-Tools あなたは脂肪燃焼に関して、こんなことを思っていませんか? 体脂肪を減らしたければ、まず有酸素運動をするのがベスト 脂肪1kgのエネルギーは7000kcal。ということは、ジョギングで7000kcal消費すれば、1kgの脂肪が燃焼される 有酸素運動で筋肉が増え、代謝が上がる 筋トレでは脂肪は減らせない 1年ぐらい必死で鍛えないと、筋肉はつかない 驚くなかれ、これらは全部間違いです。ということは、これらの思い込みに基づいて運動していても、体脂肪を減らすには遠回りだということ。『一生太らない体のつくり方―成長ホルモンが脂肪を燃やす!』(石井直方、エクスナレッジ)は、これらの迷信を廃し、運動生理学にもとづいた本当に効果的なダイエットを教えて
![体脂肪を減らしたい人&一生太りたくない人は迷わず読め! - 『一生太らない体のつくり方―成長ホルモンが脂肪を燃やす!』(石井直方、エクスナレッジ)レビュー - みやきち日記](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/588427e9a4d227f8614a7172ef0e507c23cfdb59/height=288;version=1;width=512/http%3A%2F%2Fecx.images-amazon.com%2Fimages%2FI%2F51IofcbAypL.jpg)