筋トレとストレッチは表裏一体！相反神経抑制（支配）で効果的にストレッチ・筋トレを行いましょう！ - 姿勢とボディメイクを考えるbodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は、ストレッチと筋トレの関係について書いていきます！ストレッチをすると運動のパフォーマンスが落ちるといいますが、ストレッチがもたらす筋肉へのメリットも多いです。 ではどうぞ！ ストレッチと相反神経抑制（支配） 実際に実験 相反神経抑制で筋力アップ 最後に ストレッチと相反神経抑制（支配） ストレッチを行う時に覚えておきたいポイントとして、相反神経抑制というものがあります！ 相反神経抑制または相反神経抑制とは、 たとえば，屈筋の張力が増すときには伸筋の張力が減退するというように，ある関節を動かす拮抗筋 (相反する働きをする筋) の一組については，協調的な神経支配が行われている。これを相反神経支配という。脊髄の場合だけでなく，交感神経と副交感神経についても，両者が同一の器官を支配している場合は，一方が興奮しているときに他方
