「あれ、お腹がぽっちゃりしてきたような……これはもしかして、お正月太り！？」。 家族でおいしいものを食べながら、ゆったりとした時間を過ごすお正月。ふと自分のお腹を見たら「なんだかふっくらしている……」と、感じている方はいませんか？ 一度太ると痩せるのは大変。食事制限をするダイエットはなかなか続かないものです。そこでおすすめしたいのが、「食べるダイエット」。 食材を工夫することで、体に必要な栄養素をとりつつ、摂取カロリーを減らしながら健康的にゆるやかに痩せるダイエットです。 今回は、食べるダイエットを成功させるポイントとなる、カロリー・栄養素・食材の基礎知識と、栄養価が高くてローカロリーな食材を管理栄養士の中村美穂さんに紹介していただきます。 もちろん、お風呂上りにビールを飲むお父さんのお腹にも効果的。はじめるなら、今ですよ！ どうして太るの？痩せるために知っておきたい、体重とカロリーの基礎