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突然ですが、「骨盤ダイエット」ってご存知ですか？ 今巷で話題になっていますが、 この「骨盤ダイエット」を 少し専門的な観点からご説明しますね＾＾ 腰部分、骨盤や股関節の周りには、 何種類かの筋肉が層になっています。 これらは、皮膚に近いところにある 浅層筋(外側の筋肉)と、 骨格に近いところにある深層筋(内側の筋肉)に 大きく分けられます。 私たちが普段している、 歩く、物を持ち上げる、階段を上るなどの動作は、 主に浅層筋を使って行われます。 そのため、内側にある深層筋は ほとんど使われることがありません。 深層筋は骨盤や股関節から一番近いところにあるため、 骨盤ダイエットで鍛えることができるのですが、 じつは、この深層筋こそがダイエットのカギなんです★ 深層筋は体の内側にあって赤い色をしているため、 「インナーマッスル(inner muscle)」と呼ばれます。 この深層筋は、浅層筋と違

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