マインドフルネスダイエット！たった４ステップの驚きの効果とは？ | COMFHNI Newsマインドフルは過去の記事で紹介しましたよね。 そのマインドフルネスを使ってダイエットを成功させようというものです。 ゲスト生徒の元プロ野球選手の金村義明さんは、12日間のマインドフルダイエットで、107.2kgだった体重が特に食事制限等をすることなく102.0kgに！ たった12日間で5kgも体重を落とすことができたんです。 さて、そんな短期間で体重を落とせるなんて、どんな方法を取ったんでしょうか？ 早速、その内容を紹介してみます。 １．マインドフルダイエットでは食べる前に◯◯をするだけ このマインドフルダイエットを成功させる秘訣が最初に紹介されました。 それは、「食べる前に◯◯する」ということだったんです。 さて、その答えは何かと言うと・・・「間を取る」でした。 食べる時に、一拍ほど間を取ることで、食べたい気持ちを和らげることができるそうです。 今まで食事をする時には、ただ食べる・・って
