「疲れやすい体と心の原因を改善する『呼吸』を意識する事で得られる疲労回復」 - 人生戦略ノート仕事で疲れたり、帰宅後に眠くなったりと毎日なぜかクタクタ状態。帰宅後に勉強や読書をしたくても出来ない状態。 疲労回復するために疲れないを溜めない行動の一つして呼吸を意識する事で改善できることに気が付きました。 無意識の呼吸を改善 呼吸を意識している人は少ない。呼吸は無意識にしているので何も疑問に感じませんでした。いろいろな本を読むと疲れやすい原因の一つとして「呼吸が浅い」という事があります。 呼吸が浅い事で疲労や様々な弊害に気が付いたので、呼吸を意識して行動していると徐々に疲労に強くなっていき、呼吸を意識する事を忘れるとまた疲れを感じやすくなりました。 ではなぜ呼吸が浅い事で不調になるのかを考えて見ました。 呼吸が浅い事による不調の原因 赤ちゃんの頃はしっかり呼吸しています。成長によって集中する事、考える事、ストレスの影響でだんだんと呼吸が浅くなります。社会人になると大半の人はストレスで呼
