現在、睡眠時間を毎日7〜8時間とっています。 睡眠時間を何とかして、5時間半〜6時間半くらいに縮めたいと思っています。 体調を壊したり寿命を縮めたりすることなく、健康的にこの目的を達成するためには、どういうことをしていく必要があるでしょうか。 なお、実際に睡眠時間を短くするまでに、半年くらいかかってもよいと思っています。 ご存知の方、ならびに関連URLをご存知の方、ぜひご回答よろしくお願いします。
授業中、騒がしい学生たちを静かにさせ、なおかつ笑いもとれる方法(台詞)を紹介してください。 僕が見聞した例だと、 [1] 「みなさん、だるま・・・黙る」(塾講の先生) [2] 自分の似顔絵を黒板に書き、吹き出しに「シーッ」と書く(by手塚治虫) [3] 「みなさん人差し指を高く掲げてください・・・だんだん下に垂直に降ろして・・・ 唇の前に持って行って・・・シーッ」(ボーイスカウト) というのがありましたが、他にご存じないですか。
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