習慣化のコツ｜簡単に習慣化できる21個の方法 - ココロクエスト~レベルアップ心理学ブログ~byねこひげ先生あなたは、今、習慣化させたいことがありますか？例えば、ダイエット、勉強、筋トレ、ブログ…など人それぞれ取り組みたいことがあると思います。 しかし、「ダイエットをしようと思うけど、いつも３日坊主…」「取りたい資格があるのに勉強が続かない…」「筋トレしようと思っても挫折してしまう…」そんな風に、人それぞれ健康や仕事、自分の人生のためにも継続することが大切なのはわかっているのに、どうしても続かない…という人は実に多くいます。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 習慣化にはコツがあります。気になる人は読み進めてください！ もくじ もくじ 「習慣」は人生を変えるほどの力がある 今日からできる習慣化のコツ ①小さな積み重ねが大事！ ②すぐに目標を大きくしない！ ③まずは66日チャレンジ！！ ④引き金(トリガー)を作る ⑤計画錯誤 ⑥頑張れた理由を考える ⑦挫折したときの後悔を想
