食事の改善で心と脳を快調に！４つのダメな食生活の乱れを改善させよう - ココロクエスト~レベルアップ心理学ブログ~byねこひげ先生食事は脳と心には切っても切り離せない関係にあります。栄養不足になると、心や脳に影響をします。食生活の乱れが落ち込みやすい原因にもなるのです。 今回は食生活を見直し、心と脳を元気にさせる内容を書きたいと思います。もし最近「落ち込み気味…」「元気がないんだ…」という人は、食生活を見直すだけで、快調になるかもしれません。気になる方は読んでくださいね！ もくじ もくじ 栄養不足になりがちな４つのNG食生活 ①食べない ②糖質中毒 ③食べ過ぎ ④単品食い おすすめの食事は？ やっぱり和食 地中海料もおすすめ 最後に 今日のクエスト~LevelUpポイント~ 栄養不足になりがちな４つのNG食生活 ①食べない ダイエットをしていて食べない、食欲がなくて食べない、という人は注意です。過度な食事制限は健康のためどころか、栄養失調を招く原因になります。必要な栄養までも摂取しなければ、当然身体に異常が出てきます
