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健康に関するcherrycandy8のブックマーク (1)

  • 本当に睡眠時間を短くする方法 - ノッフ!

    賃貸暮らしのわが家の地震対策【揺れから命を守る編】 以前のブログでも記載した、防災の優先順位に基づいて対策を進めています。まだ手をつけられていない部分もありますが、ある程度まとまってきたのでざっくりとご紹介していきます。 優先順位別に改善していっているため、今回は主に地震の揺れ対策がメインになります。…

    本当に睡眠時間を短くする方法 - ノッフ!
    cherrycandy8
    cherrycandy8 2008/02/14
    「~外部からの刺激を、出来る限り遮断して、暗く静かにする。~部屋の内部にも雑音や光の原因はあるのですから、睡眠の品質をさらに向上させるために、耳栓とアイマスクを使うのです。」
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