スピードラダー 通販｜効果的なラダートレーニング メニュー18種類ラダートレーニングで実践的なスピードが手に入る！効果的なトレーニングメニュー紹介 ラダーは素早いステップワーク、切り返し、減速加速のトレーニングに使用します ラダー(Ladder)とは「はしご」の直訳。はしごを地面において、つまづかないようにマス目をステップするトレーニングに使います。もちろん、本物のはしごを使うのは不便なので、トレーニング用のラダーを使用します。 ラダートレーニングの目的は脳の指令を筋肉に伝える速度を上げること スポーツ選手の運動神経を向上させる、アジリティトレーニング、コーディネーショントレーニングが注目されています。 運動は脳から神経を通って筋肉に伝達されて開始されます。この脳から各筋肉への伝達速度をあげることによって反応を速くすることが可能になります。 俊敏な動き、よい反射神経はこの伝達速度が速いということに他なりません。 ラダー・トレーニングでのステップの様子 ス
