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逆打ちって知ってた？ – 四国88ヶ所を反対から行く
若いときは身体を動かす機会が多いですが、仕事で忙しくなると運動する回数が急激に減るかもしれません。とくに責任のある立場になると、プライベートの時間が減ることもあるでしょう。 最近運動をしていないと感じるなら、簡単なスポーツを始めるといいかもしれません。運動不足の人がスタートしやすいのがウォーキングです。いきなり長距離を歩くのは難しいので、最初は短い距離からスタートしてください。 自分一人で行うと続かないこともあるので、彼氏や彼女と一緒に行うのもいいかもしれません。運動不足を解消するためには、運動を続ける必要があります。身体を動かす強度が強すぎるとストレスになることもあるので気をつけましょう。 運動不足を解消する一番の方法は、自分の生活の中に運動する時間を設けることです。適度な運動を心がけて運動不足を解消しましょう。もう十分だと感じる運動量よりも、もう少し続けたいと思うところでストップする方
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