肩を大きくする為の筋トレ方法 | 筋トレ冒険記ブログカッコイイ体というのはTシェイプやVシェイプのシルエットが強調されやすい部位”肩”で大きく変わってくる。そんな肩をミシミシと大きく発達させるには、まずは肩の筋肉そのものを理解する必要がある。 従ってはじめに肩の筋肉” 三角筋 “の仕組みを改めて見ていき、三角筋を丁寧に鍛える為の計画を立ていこう。そしてミシミシと岩のように割れた大きな肩を手に入れよう！ 三角筋の構造を改めて見てみる！ 肩、つまり三角筋というのは3つのパーツから成り立っている。以下画像、筆者本人で説明すると三角筋前部がフロント、三角筋の中部がサイド、三角筋の後部がリアといった風に分かれている。 肩を大きく育てていく為には「肩トレーニングをする事」も大事だが、これらの小さな筋肉はBIG3のトレーニングで補助筋として使用されることが多いのでBIG3のトレーニングをサボらないことも「大きな肩づくり」への意識としては重要と言える。 ま
