ボイストレーニングは地声を鍛えなければ始まらない：大人の成長研究所：オルタナティブ・ブログ
ボイストレーニングでは基本的に地声を鍛えます。 地声が出来て、高い音もしっかり出るようになります。 高い音はあまりたくさん練習しなくても、トレーニングを重ねれば無理なく出るようになります。 （コロラトゥーラが歌う超高音のような作品は技術がいりますが）大抵の作品は問題なく出ると思います。 出すだけなら、本当に誰でも出るようになるんですよ。 本当に難しいのは、息づかいなどの表現です。 優秀な歌手とはここが素晴らしいのです。 ただ音量があるとか、高音が出るとか、音程が正しいとか。それだけではないんですね。息づかいで、センスや才能が分かれてきます。 ただ、基本的に声を磨いていかないことには、それもかないません。 それには地声を鍛えるのです。 それでは、地声を鍛えるためには、どうしたらいいのでしょうか。 私の組んでいるボイストレーニングメニューは、低い声中心になっています。トレーニング全体の80％は
スッキリラボ"かたづけを習慣化する"
かたラボ（かたづけ研究会） かたラボ研究員がかたづけの習慣化を実践し研究する場です。 かたづけをスポーツのようにトレーニングする場です。誰もが既に持っている かたづけ筋力（かた筋）を繰り返しトレーニングし筋力アップをしていきます。 「かたづけの習慣化」へ向けて継続的にトレーニングしていきます。 かたラボ研究会詳細ページ ファミラボ（ファミリーかたづけ研究会） ファミラボは親子のためのかたづけ講座や子供のためのかたづけ教育を実践・研究する場です。ファミラボでは「かたづけは楽しい！」と言って親子一緒にかたづける方法と機会を提供します。 ファミラボ研究会詳細ページ
一日30秒で手に入れる 伝説になる低い声のトレーニング方法：大人の成長研究所：オルタナティブ・ブログ
王貞治さん、森 祇晶さん、野村克也さん、星野仙一さん、権藤 博さん、仰木 彬さん、東尾 修さん、ボビー･バレンタインさん、落合博満さん。 彼らに共通するものは何か。 野球の名監督？ もちろんそうです。 しかし、もっと共通するものがあります。 それは声が低いこと。 球界史上伝説の名監督と言われる人たちは皆声が低い。 なぜか？ 野球はチーム力。 試合の勝負は一瞬の判断で決まる。 そのためには、選手に自分の意志をより短い時間で的確に伝えることが必要です。 そして、一人一人が個性豊かな一流のプロフェッショナル集団をまとめあげるのは簡単なことではありません。 そこには、重量感ある人間力を感じさせる低い声が必要になってくるのです。 ある有名大企業の再建に入った会長さんが、社員さんたちの前で第一声を発したときのことをおうかがいしました。 「皆さん。」 この冒頭のただ一言だけで、社員さん全員に緊張感が走り
どんなに他のボイストレーニングが成功していても横隔膜が使えていないと良い声は出ない 横隔膜の簡単なトレーニング：大人の成長研究所：オルタナティブ・ブログ
私がいつも書いている横隔膜のボイストレーニング。 なぜ横隔膜を使うと良い声が出るのでしょうか？ 簡単な実験があります。 まず、何も考えずにリラックスしながら「あ～～～」と発声してみてください。 それでは次に、肋骨一番下の骨のすぐ下に両手を当てながら、先ほどと同じように「あ～」と発声しながら途中でぐいっと押してみましょう。 「あ～～（押す）あ！」と声が強く変化しましたね。 何も考えずに、大きな声を出そうなどと考えなくても、自然に声が強く変化した。 実は、手で押して反応した所が横隔膜です。 喉を強く使って声を出そうとしなくとも、横隔膜が使えるようになれば、声が変わります。 よく勘違いをされているのですが、声は声帯が頑張るのではなく、息の流れなのです。 息を流すために、自分で横隔膜を自由に意識して使えるようになれば、声帯に余計なストレスをかけずに声の強弱や、やわらかさを変えることができます。 だ
脊柱起立筋の鍛え方
脊柱起立筋の鍛え方 脊柱起立筋は背中の中心を縦に覆っている大きな筋肉で 身体の中でも重要な役割を果たしている筋肉です。 脊柱起立筋は身体を支える働きがあり、身体を引き起こす 動作に大きな影響を与えている筋肉です。 体幹をしっかり安定させる脊柱起立筋は、あらゆるスポーツに おいて重要な筋肉と言えます。 体幹部がしっかり安定することによって身体の動きを滑らかにし、 正確なフォームを確立しやすくするという効果があります。 ですから脊柱起立筋を鍛えることによって体幹部がしっかり 安定すると、スポーツにおけるパフォーマンスの向上にも繋がり ます。 また日常生活においても、脊柱起立筋を鍛えることによって 身体の軸が安定し、正しい姿勢を常に保つことが出来きます。 結果的に腰痛や肩こりなどの予防にもつながります。 私たち初心者トレーニーは、大胸筋や腹筋など身体の前面 ばかりを鍛えがちですが、後面も鍛えてバ
サービス終了のお知らせ - NAVER まとめ
サービス終了のお知らせ NAVERまとめは2020年9月30日をもちましてサービス終了いたしました。 約11年間、NAVERまとめをご利用・ご愛顧いただき誠にありがとうございました。
音痴ではない 音程を調節するための筋肉に気が付いていないだけ 筋肉を開発する簡単なボイストレーニング：大人の成長研究所：オルタナティブ・ブログ
音程をとろうと思っても、どうしても微妙にはずしてしまうということがあります。 それは「音痴」だからではなく、筋肉が上手くストレッチできていないことに原因があります。 「自分は音痴だ」と諦めていたり、「音程がとれなくていつも不満を抱えながら歌っている」人が多いと思いますが、原因のほとんどは筋肉にあることに気が付いていないのです。 音を出す声帯も筋肉の一つです。 耳で音をキャッチし、その音にあわせて筋肉をストレッチしながら音程を調整しているのですね。 耳では正しくキャッチできていても、声帯の筋肉が上手くストレッチできなければ、音程は不安定になります。 それは一見「音痴」に聴こえますが、そうではない場合が多いのです。 筋肉にギュッと力を入れた状態から抜くというのは難しいですね。 逆に、力を抜いた状態から力を入れていくというのは容易にできます。 例えば、どんなスポーツでも、必ず「力を抜いて」と言わ
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