寝違えたときの首の痛みを和らげる7つの手順 | ライフハッカー・ジャパンその日1日中ブルーになっちゃうんですよね。寝違えて首が痛くなったときって。 そんな、うっかりさんのために「NBonline Associe」では、「寝違いで首スジが痛いと思った時の対処法」を伝授。大掛かりな道具も場所も必要とせず、サクッと対処できちゃうみたいですよ。 以下、その手順をわかりやすく、箇条書きにしてみました。 1. 首を両側に傾けて、どちらが痛いか確認する 2. 頭を中心（垂直）に戻す 3. もし首の左が痛んだら、左手の指を左のこめかみに当てる （右側が痛ければ、その反対に右手の指を右のこめかみに） 4. 指と頭で押し合う。そのとき双方の押し合う力は均衡に！ 5. そのまま4秒ほど静止 6. そして、首の力をゆっくり抜く 7. 1～6の手順を4セット繰り返す つまり、痛む首の部分に負荷を与えて、ある意味ストレッチさせようということなんですかね。ちなみにポイントとして、 この方法
【5】寝ちがいとは？
