先週火曜日、一週間の旅行から帰ってきて、さらに一週間経ちました。 旅行中は糖質制限などを気にせず、友人知人と会食の毎日。 普段はそうしょっちゅう食べないご馳走を食べてました。 www.karinkalife.com さて、帰宅後、気になっていたのが体重や体脂肪、筋肉量の変化。 数値などを公開しますね。 旅行中の食事や運動量 旅行は6泊7日。 旅行中の食事は 朝食は軽く(フルーツ・ヨーグルト・ナッツ・パンやクラッカーひと切れ程度)=普段とだいたい同じ 昼と夜は外食。人との会食がほとんどだったので、ご馳走も多し。糖質制限は気にせずなんでも食べました。時にはスイーツもw ただし、後半は体調を崩したので夕飯ぬきの日もありました。 運動は 筋トレやヨーガをする余裕全くなし! 毎日8,000~1万歩程歩いた(沖縄にいるときの2倍位かな) 体重や体脂肪率の変化 7月19日(旅行前) →26日(帰宅後)
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