Inc.: 「マインドフルネス」とか「瞑想」という言葉を目にしたとたん、腰が引ける人がいますが、それを責めることはできません。マインドフルネスも瞑想も現代心理学の最先端を行く用語になっているからです。でも、私たちは、真実を見なければなりません。 マインドフルネスや瞑想は、ニューエイジの「グル」が最新刊の「自分発見」本を売ろうとして考え出した流行語でもフィクションでもありません。実際、マインドフルネスはハードサイエンスによる裏付けがどんどん強くなっていて、その点が実に興味深いところです。 『Psychiatry Research: Neuroimaging』誌に発表された最近の科学的研究によれば、1日30分間の瞑想を8週間続けた被験者は、記憶、自己意識、共感、ストレスに関連する脳の領域で、灰白質密度が数値で測定できるほどまで変化しました。 『Harvard Business Review』誌
