パレオな男筋トレはフルボディとスプリットのどっちが体脂肪が減るのか？問題 筋トレの世界では、昔から「スプリット・ボディとフル・ボディのどちらを使うべきか？」って論争があるわけです。この問題については、以前にも「 筋トレはフルボディとスプリットのどっちが筋肉が育つのか？問題 」ってのを書いてまして、そこからセルフ引用してみましょう。 筋トレに変化は必要か？実験結果が示す効果の違い 「 筋トレは多様性が大事！ 」みたいな考え方があるわけです。 たとえば、いつもはバーベルのベンチプレスをやっている人が、次の週はダンベルのベンチプレスやインクラインベンチプレスに変えてみると、胸の筋肉に異なる刺激が加わり、筋肉が成長しやすくなるよーって話ですな。...
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