ランニング週記 2014/10/23 ～ ２週間振りにラン再開。当面はユルい感じでいきます。
※１０月のトータル距離：31.11km ここ２週間ほど、やる事の優先度を他の事に割り当ててしまったため、ランニングをお休みしていたのだが、今週の月曜日から再開することにした。 しばらくの間あまり距離は走れないと思うが、このところずっと引き篭もる感じの日が続いていたので、精神的にネガティブになることが多く、さすがにこのままではマズイ！と思って例え少しの時間でも外へ出て軽く汗をかいたほうがいいなと思い再開することにした。 正直フルマラソンの練習にもならないような距離だが、メンタルな問題だけでなく肉体の方も少しずつ体重の増加の兆しが見えているので、それを食い止めるぐらいの運動にはなるはず。 体重６３ｋｇ後半～６４ｋｇ前半／体脂肪率１７％台をキープしていたが、最近では６５ｋｇ台／体脂肪率１８％台とジワジワと運動不足が数字に表れ始めてきた。 元々運動と食生活のバランスを保たないと、すぐに太る体質にな
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