[n❁h]5km最速更新！シューズも着替えて楽しく走ろう！ #MNR*2 #サブ4道 | ラフハックス | ラフハックスさぁ、今月もランニングの成果を振り返って行きましょう。 今シーズンの目標タイムは毎月おさらいとして掲載します。完全に固定するのではなくて、本番まで練習を重ねて行きながら場合によっては修正も厭いません。 ケガせず長く楽しく走ることが最大の目的なので、タイムは二の次。モチベーションを維持するエッセンスに過ぎません。無理しすぎない程度のちょうどいい負荷をかけ続けていきたいと思います。 2015-16 目標タイム 5km 24:00 10km 48:00 ハーフ 1:48:00 30km:2:45:00 フル 3:59:00 新たに30kmを追加。練習できる現実的な距離はここなので、まずは3時間切りを目指します。 記録更新 5kmの最速更新です。結構いっぱいいっぱいだったので、このペースで10kmはなかなかきつそうです。がんばります。 走行データ 走行距離：100km 走行回数：6回 走行ペース：
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